자세교정 , 생활 습관의 중요성

 

 

( ※ 해당 코칭은  8월 11일에 작성 되었습니다 날짜를 꼭 비교 해보시길 바랍니다 !!! ) 

 

( ※ 모바일로 보시는 분들은 가로 모드로 보시면 더욱 좋습니다 !!! )

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 불곰 코치 입니다

 

오늘의 자세 교정의 생활 습관이 왜 중요한지와 그 필요성에 대해서 알아 보겠습니다

 

 

 

1.습관이 왜 중요한지 아래 사진을 봅시다

 

 

 

사진을 보면 3번 4번에 해당되는 분들이 많으실 겁니다

 

4번 사진 처럼 앉아서 근무 하는 분들이 이 저런 자세로 근무하는 경우가 많습니다

 

3번 사진 무거운거 드는게 주업무 인 경우가 해당 됩니다

 

 

 

 

( 의자에 앉아서 근무 하는대 유독 한쪽 팔거치대에 기대는경우가 많이 해당 됩니다 )

목뿐만 아니라 다른 부분도 역시 해당이 됩니다

물론 다 그렇다는건 아니죠 습관이 올바르신분들도 많은건 당연 합니다

 

 

 

 

 

 

2. 왜 자세를 고치고 생활 습관을 바꿔야 할까요

 

 

 

 

 

 

사진 보면 알수 있겠지만 바른 자세는 전체적인 근육을 벨런스 맞게 사용해서 중력의 부담을

작은 힘으로 오래 버틸수 있습니다

반면 나쁜 자세는 특정부위의 근육들이 과도하게 힘을 사용해야 합니다

그래서 나쁜자세는 바른자세보다 디스크가 금방 찾아 옵니다

( 쉽게 다섯손가락 다쓰면 될걸 2~3 손가락만 사용하는개념 입니다 )

몇몇 분들은 본인이 느끼실 겁니다

유독 왼쪽 어깨만 자주 뻐근하다던가 오른쪽발목이 자주 삔다거나

그런 게이들 대부분이 벨런스가 안맞다는거죠

그래서 근육이 자주 뻐근하고 다치는거구

그리고 뱃살 많이 나온 분들도 계시죠?

그건 앉아서 생활을 많이하기 때문인 경우가 많습니다

실제로 100kg~ 사람들을 상대로 스트레칭만 시켰는대도 살이 굉장이 

많이 빠졌다는 연구 결과도 있습니다

평소에 사용하지않는 근육을 사용하면서 근육이 활동하며 굳어져 딱딱한

지방을 물렁하게 바꿔서 빠지기쉽게 만드는것 입니다

올바른 자세로 올바른 건강을 유지 하도록 합시다

 

---

 

도움이 되신 분들은 하단의 손가락 추천하기 한번 꾸욱 !!! ^^

 

---

 

 

 

출처 - 일간베스트 저장소