변비의 원인과 예방 치료법을 알아보자

 

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안녕하세요 불곰 코치 입니다

 

변비 때문에 고생하시는 분들 많으실텐데요

변비가 정확히 어떤건지 궁금했거나, 예방법, 치료법에 대해서 알아 보겠습니다

1. 변비란?

정상적인 배변 횟수는 하루 3번에서 일주일에 3번까지 다양한데, 변비는 배변횟수가 적거나,

 

 변이 딱딱하고 소량의 변을 보거나, 대변을 보고도 변이 남은 것 같은 느낌이 있거나,

 

 배변시에 힘을 주어야 하는 것을 말합니다

의학적으로는 이런 현상이 전체 배변 중 1/4이상이며 3개월 이상 지속되는 경우를 '변비'라고 정의 합니다


2. 변비의 원인

정상인에서 대변의 무게는 하루 35-225 g으로 식사를 충분하게 못하거나, 물을 충분히 마시지 않거나,

 

배변습관이 불규칙하거나, 나이, 운동 부족, 임신, 환경의 변화 등에 의해 변비가 생길 수 있습니다

특히 젊은 여성의 경우 식이섬유 섭취가 부족으로 인한 대변양 감소가 변비의 주 원인으로 알려져 있습니다

 

또한 신경계 질환, 근육질환, 갑상선 기능저하증, 당뇨병, 약물복용, 대장암 등으로 인해 변비가 생길 수 있습니다

그러나 변비를 유발할 만한 원인이 없는데도 앓는 환자도 있는데, 이를 특발성 변비라고 합니다

이런 경우 대장의 운동성이 떨어져서 생기는 대장 무력증이나 대장은 잘 통과하나 엉덩이 밖으로

 

변이 배출되지 못해서 생기는 직장배출 이상이 주된 기전으로 여겨지고 있습니다


3. 변비에 대한 검사

1) 의사와의 상담을 통해 자세한 병력과 진찰을 받아야 합니다

2) 기본적인 혈액검사, 소변검사, 갑상선 검사 등을 통해서 여러가지 기질적인 질환이나

 

 당뇨, 갑상선 기능 이상이 있는지 확인 합니다

3) 대장내시경 검사, CT 대장경 검사, 대장 바륨조영술을 통해 종양이나 염증성 장질환이 있는지 확인 합니다

이러한 검사에서 이상이 발견되지 않는 경우 필요에 따라 다음과 같은 직장항문기능 검사를 합니다

(1) 대장통과시간 측정 : 대장운동이 정상인지 평가

(2) 직장내압검사: 항문괄약근의 압력과 감각기능, 생리적인 반사작용을 평가

(3) 배변조영술 검사: 대변이 배출되는 과정을 X-선으로 촬영

(4) 항문 근전도 검사: 항문주위의 근육과 지배하는 신경의 기능을 평가해. 치료변비의 원인에 따라

 

치료법이 다르기에, 약물 치료, 바이오피드백 치료, 특수한 변기의 사용, 수술적 치료 등을 받을 수 있습니다

하지만 무엇보다도 중요한 것은 바른 생활습관을 유지하는 거겠죠


4. 변비 예방하기

1. 규칙적으로 식사하고, 과일, 야채, 잡곡, 섬유질이 많은 음식을 섭취 하자

2. 변을 보고 싶을때는 참지 말고 바로 화장실을 가도록 하자

3. 규칙적인 운동을 하고, 가급적이면 많이 움직이려고 노력하자

4. 하루 1.5 - 2 리터 정도 이상의 물을 마시도록 하자

5. 정해진 시간에 배변하는 습관을 가져. 장운동이 가장 활발한 때는 아침 시간 입니다

6. 변비약을 남용하게 되면 장이 게으르게 움직이게 되므로

 

약이 없으면 기능을 하지 못하게 되는 경우가 생길수 있습니다



5. 주의할 점

흔히 변비에 좋다는 일부 건강 보조식품, 차 등에는 센나 열매가 포함되어 있는데,

 

이 센나 성분을 장기간 복용하면 장의 신경총이 파괴되어 장의 기능이 망가질 수 있습니다

따라서 순수 섬유질 제제를 먼저 복용해 보고 효과가 없으면 의사와 상담해서 치료해야 합니다

 

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출처 - 일간 베스트 저장소